体に良い！こんな食べ物
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体に良い食べ物はたくさんありますが、その中でいくつかご紹介しましょう。
１．お茶
体が酸化するのを防いで、細胞や組織をサビから守ってくれる成分
があります。
実は長寿の方は、たくさんお茶を飲んでいるんですよ。
２．梅干
たくさんの効能がある梅干。
疲れを取り除いたり、胃の調子を良くしたり、二日酔いからの回復を
早めたり・・など。
３．ごま
脳機能の活性化に効果があるといわれているごま。
血管のしなやかさを維持し、血液の流れをよくしてくれる『ビタミンＥ』
『リノール酸』がたくさん含まれています。
医学の父とも言われている古代ギリシアのヒポクラテスは、「ごまは
人間の活力を強化する食べ物である」と言っています。
４．魚
魚のタンパク質やドコサヘキサエン酸、エイコサペンタエン酸には血
管の障害を防ぐためにとても役立ちます。血管の障害が原因でひき
おこる『心筋梗塞』『脳卒中』などの病気を防ぐために、魚はたくさん
食べましょう。