寿命力がアップ！その行動とは？
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寿命力がアップするその行動をここでご紹介しましょう。
①カラオケ
音楽には昔の古い記憶を思い起こすなど脳を活性化させる効果が
あるんです。
さらに、ガン細胞を殺す細胞を増殖させたり、老化をすすめる原因の
ホルモンを抑制するといった免疫力を高める効果もあるんです。
②森の中で森林浴
つい最近までは森が身近にありましたが、今はどうですか？
人類にとって森はとても身近な存在だったために、人のＤＮＡには深
く刷り込まれています。
森の中を歩いて森林浴をすることは、精神的にとてもリラックスがで
きてストレス解消にもつながります。
たまには森の中を歩いてみませんか？
③水中での運動
水中には浮力があります。その浮力が体に負担をかけすぎず、運動
することができます。
筋肉をあまり使わなくても浮力のおかげで筋肉のバランスを回復す
ることができます。
さらに、水中にいるとふわ～と体が浮かぶ感じ、これがリラックスす
る効果もあるんです。