女性に多い便秘、便秘が症状の危険な病気もある！
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女性が抱える悩みの一つ・・・それは便秘です。
便秘といっても人それぞれ排便の数は異なり、食事の量によっても大きく変化します。
排便の量は１日に２～３回という人もいれば、１週間に１回という人もいます。
便秘の時は便が硬く、排便した後にも便が残っているような感じもあります。
この便秘の原因として最も多いのは、「朝から忙しく、ゆっくりトイレにすわっている時間がない！」ということです。
しかしこれ以外にも原因はあり、大腸ガンや炎症などで大腸が狭くなっていたり、痔のせいで肛門に痛みがあっても便秘になります。
特に高齢者は腹筋の低下にともない、排せつする際の腹圧が弱く、便を十分に押し出すことができないために便秘になりやすいのです。
朝、冷たい牛乳を飲むことで腸を刺激したり、日ごろから適量の水分や食物繊維をしっかりととって、便秘にならないよう注意しましょう。