肌のトラブル、手入れについて
シミに有効なサプリは、すでにできてしまったシミを薄くするものと、シミの原因となる物質をブロックしてシミを予防するものがあります。
このふたつの効果を兼ね備えているのがビタミンCです。
ビタミンCには優れた抗酸化力とデトックス（解毒）作用があるのです。
紫外線を浴びると体内に活性酸素が発生しますが、ビタミンCはその生成を抑え、メラニン細胞がシミのもととなるメラニン色素を作るのをコントロールしてくれます。
抗アレルギー作用や炎症を抑える働きもありますし、さらにビタミンCには高い漂白作用があるので、すでにできてしまったシミを還元して、薄くするという作用もあります。
ただし、ビタミンCは水溶性で体の中に蓄積できないので、日焼けの前後やシミのできそうなときには、多めに摂取しましょう。
特に、疲れているときやストレスと感じるとき、お酒を飲んだときやタバコを吸う人は体内のビタミンCが奪われやすいのでたっぷり補給してください。
アセロラには、レモンの30倍のビタミンCが含まれており、ビタミンCのサプリと同じくシミを還元して薄くする効果が期待できるようです。
また、クランベリーもビタミンCを豊富に含んでいることが解っています。
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