肌のトラブル、手入れについて
表皮は極薄の層が4つ重なって、4層構造になっています。
表皮を作り出している細胞は上へ、上へと押し上げられていき、その間に核を失い、丈夫な角質細胞になります。
そこに14日間とどまって肌を守り、最後はアカとなってはがれ落ちるのです。
このように表皮細胞が生まれてから、角質となって剥がれ落ちるまでの周期がターンオーバーです。
ターンオーバーで表皮が入れ替わるのにかかる期間は約28日です。
血流が悪くなって表皮に充分な栄養が行き届かないと、ターンオーバーが遅れ、35〜40日周期になってしまい、それだけ古く汚れた角質が表面に残ると、肌色もくすみます。
ですから、くすみのない美しい肌をキープするには、血行をよくすることが一番なのです。
血液は、栄養、水、酸素から作られるので、まずはバランスよく食べ、水をたくさん飲み、適度な運動をして酸素を取り入れましょう。
血行不良につながる疲れや睡眠不足を解消して、健康な生活を送ることも大切です。
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