肌のトラブル、手入れについて
［ビタミンC］
真皮の健康を協力にサポートします。
コラーゲンを合成するのを助け、コラーゲンの量を増やして、肌の弾力をよみがえらせてくれます。
［ビタミンB群］
ビタミンB群は「美容ビタミン」とも呼ばれています。
肌の栄養源となるアミノ酸の働きをサポートするのはビタミンB6です。
これがなくては、細胞の新陳代謝は上がらないのです。
ビタミンB2、B12、葉酸は、肌細胞の分裂、成長を促進して新陳代謝を高め、肌のダメージを回復してくれます。
葉酸、ビタミンB6、B12はお互いに助け合って働くので、ビタミンB群は単独でとるより、まとめてとる方が効果的でしょう。
ナイアシン（ビタミンB3）、パントテン酸（ビタミンB5）、ビタミンB1は、細胞が分裂するときに必要なエネルギーの生産に深く関わっていて、このうちパントテン酸は、女性ホルモンの合成やビタミンCの作用を助けたり、ストレスを緩和したりと、スキンケア効果につながるさまざまな働きがあります。
ビタミンB1も、ストレス緩和や疲労回復効果があり、間接的に肌の健康を守っています。
ビタミンB群は水溶性で、体に優しいビタミンなので、胃の弱い人も安心してとれます。
一方、脂溶性ビタミン（ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE）はとりすぎると体の中にたまるので、胃の弱い人はとくに、とりすぎに注意しましょう。
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