肌のトラブル、手入れについて
お風呂に入る前に、まずはクレンジングクリームでメイクを落としておきます。
そのとき、肌が傷むので、、ゴシゴシこすらないようにしましょう。
お湯の温度は、その日の気分や体調で調整してください。
ストレスがたまっているなと思ったら、熱めのお湯（40〜41度）で気分をシャッキリさせ、スポーツのあとなど筋肉疲労のあるときは、ぬるめのお湯（38〜39度）でゆっくり体をほぐします。
ダイエット中ならやや熱め（40度前後）にしてじっくり汗を流しましょう。
ポイントは、入浴前に、いい水をたっぷり飲んでおくことです。
水は体内の血液循環をよくして、必要なものを細胞に運び、いらないものを尿にして体外に排出してくれるのです。
毎日、コップ7〜8杯は飲んだほうがいいでしょう。
とくに水分代謝のアップするバスタイムの前後には、充分に補給することが大切になってきます。
スポンサードリンク