肌のトラブル、手入れについて
【シャワーマッサージ】
洗い流すついでに、シャワーの圧力を利用して顔のマッサージをしてみましょう。
オイリースキンの人、ノーマルスキンの人は、まず熱めのシャワーを顔に10秒間浴びせ、次に冷たいシャワーを5秒間浴びせます。
これをワンセットにして2～3回繰り返すと、肌が鍛えられ、シワやシミの予防になります。
ドライスキンの人は、ぬるめのシャワーだけを10～20秒ほど浴びてください。
ただし、肌にトラブルのあるときは避けましょう。
【ストレッチマッサージ】
湯船につかり、バスタブの縁に首の後ろをつけ、足を伸ばして首をぐるぐる回すと、首や肩のコリがほぐれて、スッキリします。
また、手足を伸ばしたり縮めたりするストレッチもやってみましょう。
簡単に疲れがとれて、最高の気分になります。
ゆっくり温まったら、バスタブから出て温かいシャワーをさっと浴び、お風呂から上がってください。
スポンサードリンク